Диета для талии.

Цель диеты — добиться того, чтобы ваша талия стала тонкой, чувственной и соблазнительной. Постарайтесь исключить из рациона шоколад и пудинги, пейте побольше воды и ешьте свежие фрукты.

Завтраки (выберите 1 из предлагаемых вариантов):
0,5 дыни среднего размера, 100 г домашнего сыра; 25 г неподслащенных хлопьев, 1 яблоко.

Обеды (выберите 1 из предлагаемых вариантов)
0,5 дыни среднего размера, 150 г рыбы, приготовленной на гриле, брокколи, капуста; 2 ломтика хлеба из муки грубого помола, салат из некалорийных овощей, 50 г курицы (без кожи), 35 г низкокалорийного сыра.

Ужины (выберите один из предлагаемых вариантов):
125 г нежирного стейка, приготовленного на гриле, 50 г гороха, запеченные помидоры; 75 г любого холодного мяса, большая порция смешанного салата; 125 г свиной отбивной, приготовленной на гриле, большая порция смешанного салата.

Обязательные упражнения. Лучше всего вам помогут танцы, особенно хорош твист. Кроме того, рекомендуем следующее упражнение. Встаньте, ноги на ширине плеч, руки положите на затылок. Из этого положения наклонитесь вперед, сильно повернув туловище в сторону, и коснитесь правым локтем левого колена. Выпрямитесь и опять наклонитесь, коснувшись левым локтем правого колена. Повторите упражнение 10 раз.

Источник: wild-mistress.ru