Диетологи назвали самое эффективное и дешевое средство для сброса лишнего веса

Хотите сбросить пару лишних килограммов, но не знаете, какой способ выбрать? Сразу забудьте про дорогостоящие таблетки и препараты для похудания, предупреждают американские диетологи. Одно из самых эффективных средств не стоит ни копейки и к тому же почти всегда у нас под рукой. Это стакан с обычной водой.

В отличие от лекарственных препаратов, поглощающих жир или воздействующих на мозговые центры, отвечающие за аппетит, вода просто наполняет желудок, при этом не насыщая человека дополнительными калориями, отмечают специалисты.

В течение трех месяцев ученые из Политехнического института Вирджинии наблюдали за двумя группами людей, стремящихся избавиться от лишнего веса. В первую вошли те, кто перед каждой трапезой выпивал по два стакана воды, а во вторую — толстяки, надеющиеся похудеть за счет ограничения количества потребляемых калорий.

Диетологи также советуют при составлении дневного рациона отдавать предпочтение супам, соусам и другим блюдам с высоким содержанием воды.

Через 12 недель выяснилось, что пьющие воду похудели за это время на 7 кг, в то время как участникам второй группы удалось сбросить лишь по 5 кг, пишет Newsru.co.il со ссылкой на газету The Daily Mail.

Комментируя результаты исследования, доктор Бренда Дэйви говорит о том, что за обедом следует отдавать предпочтение обычной воде или низкокалорийным напиткам. По ее словам, это самый простой способ контролировать свой вес. В то же время специалист напоминает, что употребление большого количества воды за короткий промежуток времени может неблагоприятно отразиться на состоянии здоровья.

Кстати, во время предыдущего своего исследования доктор Дэйви установила, что люди среднего и пожилого возраста, выпивающие по два стакана воды до еды, вместе с едой поглощают меньше на 75-90 калорий. Таким образом, за сутки им удается избежать приема 300 лишних калорий.

Источник: kleo.ru