Модное увлечение - Тайцзи Байлун Бол. Игра, гимнастика, коррекция фигуры

Что такое бадминтон знают все. Но когда появился китайский бадминтон или Тайцзи Байлун Бол, он перевернул общеизвестные представления о бадминтоне. Это нечто принципиально иное. Как говорится: Восток – дело тонкое…

Глазам не верю…

Когда впервые видишь людей, играющих в китайский бадминтон, кажется, что это не игра, а искусство мистификации. В руках у игроков две ракетки, вроде бы похожие на обычные ракетки для бадминтона и только вместо волана - теннисный мяч. Но вот первый бросок мяча, и ты понимаешь, что это совершенно не тот бадминтон, к которому ты привык. Подброшенный первым игроком мяч летит, касается поверхности ракетки второго игрока и, словно на магните, прилипает к ней и уже вместе с ней продолжает свою летящую дугу. Затем второй игрок плавно закругляет казавшуюся бесконечной дугу, меняя направление движения ракетки с прилипшим к ней мячом, и в этом повороте делает легкий пас – и тогда мяч, наконец-то оторвавшись от ракетки, устремляется вверх и возвращается по противоположной дуге к первому игроку. 

Так выглядит со стороны модное увлечение Тайцзи Байлун Бол (ТББ), новый вид спорта, возникший в Китае всего каких-то лет 20 назад.

Истоки Тайцзи Байлун Бола

Создатель Тайцзи Байлун Бол профессор Бай Жун запатентовал свою специальную систему упражнений с ракеткой и мячом в 1991 году. Причем его изобретение было сделано для людей с ограниченными физическими возможностями. Но практически с самого начала своего появления Тайцзи Байлун Бол стал популярен среди всего населения Китая и превратился в один из национальных видов спорта. Довольно вскоре ТББ признали и за пределами Китая. Сегодня все чаще можно увидеть любителей китайского бадминтона и в нашей стране.

Инвентарь для китайского бадминтона

Ракетки и мячи – вот собственно и весь инвентарь для китайского бадминтона, но каждый предмет специфичен и, кроме того, представлен в нескольких разновидностях. 

Прежде всего, устройство ракеток совершенное иное, чем в обычном бадминтоне, что и обеспечивает эффект магнита, прилипания, "утопания" мяча на поверхности. Особенностью этих ракеток является то, что вместо струн (лески) у них эластичная резиновая поверхность, которая мягко пружинит при касании мяча. Обод ракеток бывает из фиброкарбона, алюминия, жесткого пластика. Длина этих ракеток короче, чем обычных бадминтонных, 53-54см и по весу они легче – 150-250г. Ракетки бывают 3-х видов: для начинающих (пластиковый обод и провис поверхности > 5мм), для совершенствующихся (пластиковый обод и провис поверхности < 5мм), для профессионалов (алюминиевый обод и провис поверхности < 5мм). Каждая конструкция позволяет дозировать сложность игры в зависимости от умений игрока. 
Мячи тоже бывают 3-х видов: фетровый, кожаный, резиновый. Понятно, что с каждым из них возникает своя специфика в подаче и приеме. Но технические требования к мячам едины: они все наполнены песком, их диаметр 6,8см, вес 53г.

К инвентарю прилагается удобный чехол, в который можно сложить и ракетки, и набор мячей в тубусе. 

Философия китайского бадминтона

Уже в самом названии Тайцзи Байлун Бол заложена глубокая философия, без чего в Китае в принципе невозможно ничто, чем занимается человек. Переводится Taiji Bailong Ball с китайского как "Мяч белого дракона тайцзи", а это значит, что движения игрока должны быть подобны движениям этого мистического дракона. Другой смысл названия - "Мяч мягкой силы тайцзи", поскольку здесь соединяются принципы тайцзи цюань и приемы владения ракеткой. От техники ушу в ТТБ заложены мягкость, плавность, непрерывность, целостность, круговой характер движений, причем это касается движений не только рук, а и всего тела, которое так же, как и в ушу "выписывает собой" удивительные каты. Характер движений в ТББ можно описать словами: сглаженные, округлые, волнообразные и в высшей степени элегантные. 

Что важно! Первое: "Ничто из ничего не рождается, ничто никуда не исчезает", поэтому движения игрока начинаются (зарождаются) из области солнечного сплетения (хара) и передаются по руке через ракетку к мячу, а от мяча, соответственно, через бросок – партнеру. Второе: "Сила в мягкости, удары принимаются, гасятся, чтобы родиться с новой силой", поэтому движение мяча идет по кругу, и мягкий посыл не должен натолкнуться на жесткую плоскость сетки, а должен "утонуть" в ней и по инерции продолжиться движением вперед, плавно преобразовавшись по кругу в движение встречное.

Игра, гимнастика, коррекция фигуры

Прелесть Тайцзи Байлун Бола в том, что это многогранное действо. Это, конечно, и просто игра, в которой участвуют пары игроков. Это еще и гимнастика, смысл которой в мягком сопровождении мяча ракеткой. Такой гимнастикой можно заниматься индивидуально или в группе. ТББ – это прекрасная тренировка для всего тела, для всех групп мышц, причем с равномерным распределением нагрузки на каждую группу. Это очень хороший тренажер для дыхательной системы. Это замечательный комплекс по развитию подвижности суставов. ТББ замечательно подходит для похудения, так как способствует сжиганию лишних калорий на всех участках тела, коррекции фигуры и поддержанию хорошей физической формы.
Все знают, насколько полезны для здоровья физические нагрузки, но как трудно заставить себя заниматься каким-нибудь спортом. Тайцзи Байлун Бол – особый вид спорта, который сродни искусству и философии одновременно. В итоге получается чрезвычайно увлекательное и захватывающее действо. Есть тысячи возможностей сделать занятия разнообразными, не монотонными. Кроме того, наличие в занятиях (и в парных, и в групповых, и в индивидуальных) игрового момента добавляет в это действо азарта, что стимулирует продолжать, продолжать, продолжать… без всякого принуждения. 

Поэзия во всем и все – поэзия

Всего двумя поэтическими строфами китаец Цянь Юнпин описывает все, что представляет собой Тайцзи Байлун Бол. Вслушайтесь внимательно:

* 
Мягкость - душа искусства мяча,
Круг - суть хитроумного закручивания спиралей,
Отступление - предпосылка для наступления,
Целостность - корень мощи выпущенной силы.

*
Встретить мягко мяч с восьми сторон,
Увести по бесчисленным дугам,
Человек кружит в гармонии с мячом,
Выбросить по радуге в небеса.

В этом собственно заключена квинтэссенция Тайцзи Байлун Бола, связавшая воедино 4 тактики, 3 элемента, 5 базовых техник.

4 тактики:
1. Rou – Мягкость (в касании, в движении, в ударе, отсутствие жесткости в принципе и в преобразовании жесткости в мягкость);
2. Yuan – Круг (как траектория каждого движения, магический образ, источник мягкой силы, залог соразмерности силы и движений);
3. Tui – Отступление (как залог будущего продвижения, момент зарождения импульса, пауза для мысли, возможность контроля ситуации, расчет разумности техники);
4. Zheng – Целостность (вся игра – это одна непрерывающаяся цельная линия, дуга движения, будто это одно бесконечное движение со всех сторон, от верха до низа, исполненное на едином дыхании).

3 элемента (Ying-Yin-Pao):
1. Ying – Встретить мяч ракеткой, двигаясь навстречу мячу.
2. Yin – Увести мяч на ракетке, продолжая траекторию его прилета.
3. Pao – Выбросить мяч, вовлекая ракетку с мячом в круговое движение по радиусу, оси и плоскости единого вращения.
При этом каждый правильно исполненный элемент создает благоприятную основу для исполнения следующего за ним элемента. А в итоге все 3 элемента - Ying-Yin-Pao - создают принцип одного дугообразного изменения.

5 базовых техник 
1. Раскачивания (согнутой рукой влево и вправо, используя плечо как ось вращения);
2. Обматывания (описывание рукой замкнутых круговых траекторий);
3. Перевороты (вращательные движения ракетки вокруг своей оси); 
4. Броски и приемы мяча (перед корпусом, из-за корпуса, из-под ноги, простые подбрасывания и т.д.);
5. Повороты и вращения корпуса (при обязательном соблюдении оси поворота тела и плоскости его вращения).

Замысловато? Сложно? Утомительно? Совсем нет! Так кажется, пока Тайцзи Байлун Бол звучит для вас как далекая чужеродная теория. Но стоит вам один раз заняться им практически, как вы станете фанатами Тайцзи Байлу Бола. Вот увидите! Проверено на собственном опыте!

Источник: bt-lady.com.ua