Продукты, которые мешают худеть

Даже диетическая пища может навредить фигуре, если забыть о чувстве меры. 

Список здоровых продуктов, на которые не стоит «налегать» всем, кто хочет похудеть:

Суши
Рис, водоросли, морепродукты - казалось бы, японская кухня идеальна для всех желающих сбросить вес. На самом деле, многие популярные роллы содержат достаточно жирный сыр «Филадельфия» и майонез. Кроме того, на время диеты стоит забыть обо всех японских блюдах, которые приготовлены во фритюре. Еще один запретный продукт - соевый сыр тофу. Сам по себе этот сыр не представляет опасности для фигуры, но перед подачей его часто поджаривают в специальных соусах для придания вкуса - это значительно увеличивает калорийность продукта.

Сухофрукты
Чашка сухофруктов содержит в пять раз больше калорий, чем тот же объем свежих фруктов. Например, стакан свежего винограда содержит 60 калорий, а изюм того же объема - 460. Кроме того, сухофрукты чаще всего содержат очень много сахара.

Сухие завтраки
Кукурузные хлопья могут содержать до 50% углеводов. Многочисленные мюсли, кранчи и цельнозерновые смеси тоже не так безопасны, как может показаться на первый взгляд: для того, чтобы сделать хлопья хрустящими, их обжаривают в масле.

Цельнозерновые продукты
Выпечка из цельнозерновой или ржаной муки, а также хлеб с отрубями более полезны для здоровья и фигуры, чем белая сдоба: такие продукты содержат меньше сахара и больше пищевых волокон. Тем не менее, даже эта выпечка содержит много углеводов и масла, потому их употребление стоит ограничить.

Чай в бутылочках
Такой час содержит много сахара или искусственных подсластителей.

Сок
Полулитровая упаковка сока содержит примерно 50 грамм углеводов, что соответствует пяти ломтикам хлеба. Лучше отдать предпочтение фруктам - они содержат натуральные пищевые волокна и гораздо больше витаминов, чем сок, восстановленный из концентрата.

Салат
В состав салатов часто входят орешки, сухарики и гренки - главные враги стройной фигуры. Во время диеты лучше есть только свежие овощи, заправленные бальзамическим соусом или оливковым маслом, но никак не сметаной с майонезом.

Источник: health.aif.ua