7 рецептов вкусных коктейлей

Иногда получить Ваши пять приемов пищи в день может быть проблемой, особенно для занятых мам и профессионалов, т.к. время дорого. Коктейли являются идеальным компромиссом, вы можете сделать их быстро и легко из любимых фруктов и / или овощей - положить все в блендер и нажать на кнопку, и вы можете пить их на ходу. Плюс дети любят их, потому что они вкусные и красивые. Вот 7 рецептов коктейлей, которые, мы надеемся, вдохновят вас экспериментировать с разными вкусами.

Коктейль свекольный. Свекла является сладким овощем, который хорошо работает в коктейле, потому что имеет очень много преимуществ для здоровья и насыщенный красный цвет будет придавать напитку поразительный вид. Свекла является прекрасным источником калия, магния, железа, цинка, кальция, витаминов А, В6 и С, а также она содержит мощные антиоксиданты и растворимую клетчатку. Она также содержит фолиевую кислоту и этот коктейль был бы идеален для будущих мам.

Ингредиенты:

100 мл гранатового сока,
100 мл апельсинового сока,
1свекла.

Смешать все ингредиенты в блендере до получения однородной массы. Подавать сразу же со льдом.

Блюз-коктейль. Этот коктейль состоит из фруктов и йогурта, который даст вкусную бархатистость. Натуральный йогурт содержит "хорошие бактерии", которые способствуют работе кишечника и пищеварительной системы. Он также повышает вашу иммунную систему и помогает предотвратить остеопороз. Выбирайте блюз-коктейль для идеального утра.

Ингредиенты:

300г натурального йогурта,
275мл апельсинового или другого оранжевого фруктового сока,
½ свежего банана, очищенного,
50г черники.

Смешать все ингредиенты в кухонном комбайне. Если нравится - подавать охлажденным, наливая в высокий стакан.

Гранатовый коктейль. Гранат является супер-пупер фруктом. Причина этого в том, что он насыщен антиоксидантами, которые, как полагают, помогают предотвратить развитие рака, они способствуют здоровью сердца, снижая кровяное давление, и это также должно помочь в среднем возрасте в борьбе с отложением жировых накоплений. Энергия этого коктейля реализуется медленно, так что это отличный способ начать утро.

Ингредиенты:

240 мл гранатового сока,
175 мл обезжиренного молока,
2 кубика льда,
1 большой банан, очищенный и порезанный на куски,
25 г (2 столовые ложки) кусочками нарезанного миндаля,
5 мл (1 чайная ложка) меда или по вкусу.

В блендере объединить гранатовый сок с молоком, кубиками льда, бананы, миндаль и мед по вкусу. Накрыть крышкой и смешать на высокой скорости в течении 30 секунд. Налить в два высоких бокала и сразу подавать.

Коктейль салатный. Кресс-салат измельчить в пюре, и его зеленый цвет может выглядеть не привлекательно, но не выбрасывайте его, пока вы не попробуете коктейль! Кресс-салат содержит 15 витаминов и минералов, а также антиоксиданты для борьбы с раком. Яблоки и киви не только повысят зелень коктейля, но они также придают напитку вкусные сладкие и освежающие нотки и супер, супер здорово!

Ингредиенты:

3 яблока,
4 киви,
50 г кресс-салата

Смешайте ингредиенты вместе и наслаждайтесь.

Коктейль из манго и дыни (передний план). Свежий манго вкусный и имеет много преимуществ для здоровья, включая пособничество пищеварению, он думает как помочь предотвратить рак, и хорош для ваших глаз. Причиной этих преимуществ является содержание кальция, железа, много витамина С и Е, а также магния.

Ингредиенты:

50 г свежего манго (почему бы не использовать заранее подготовленные фрукты, они доступны в большинстве супермаркетов?),
50 г дыни,
200мл натурального йогурта,
75мл фруктовый сока, т.е. апельсин, яблоко и т.д.

Черный вишневый коктейль (задний план).

Черная вишня, как полагают, используется для лечения подагры, болей при артрите и головных болях. Смешанная с йогуртом, который содержит хорошие бактерии, оздоравливает ваш кишечник, помогает укрепить иммунную систему и предотвратить остеопороз. Этот коктейль очень благоприятен для здоровья.

50 г черной вишни (удалить косточки),
200 мл натурального йогурта,
100 мл фруктового сока, т.е. клюквы, черной смородины и т.д. летних фруктов.

Просто смешать все ингредиенты в кухонном комбайне или ручном блендере. Подавать сразу же или перелить в термос и выпить его на работе.

Дынный коктейль. Этот коктейль имеет вкус солнечного света в стакане. Нектар свежей дыни и свежий ананас, безусловно, вызовут улыбку на вашем лице. Это чрезвычайно сладко и ананас применяется с пользой для здоровья, т.к. имеет противовоспалительное действие, он помогает пищеварению, укрепляет иммунную систему и помогает сохранить глаза здоровыми.

Ингредиенты:

3 куска дыни,
2 куска ананаса,
75 мл ананасового сока,
15 мл натурального сахара.

Смешать и подавать с кубиками льда, украсить ломтиком дыни.

Коктейль освежающий. Этот коктейль идеально подходит для вашей иммунной системы, поскольку он содержит апельсин, который, мы все знаем, имеет витамин C, защищающий от простуды и гриппа, и супер ягоду - чернику. Черника, как полагают, имеет самый высокий антиоксидантный потенциал из всех свежих фруктов и ягод, и она также содержит витамины С, В, Е и А, цинк и железо и помогает предотвратить отложение жира на животе. Если вы делаете упор на здоровье, то этот коктейль для вас.